Endringer

Underskudd og overskudd av søvn kan bygge seg opp over tid, og konserveringsfaktoren forteller noe om hvor fort opparbeidet ubalanse brytes ned.

Underskudd og overskudd av søvn kan bygge seg opp over tid, og konserveringsfaktoren forteller noe om hvor fort opparbeidet ubalanse brytes ned.

Tabellen under viser søvnrytmen til en person med 8 timers søvnbehov i løpet av en uke. Det er benyttet konserveringsfaktor ''α'' = 0,5. Tabellen viser avvik i søvnbalansen for hver natt, og akkumulert søvnbalanse med nedbryting.

Tabellen under viser søvnrytmen til en person med 8 timers søvnbehov i løpet av en uke. Det er benyttet konserveringsfaktor ''α'' = 0,5. Tabellen viser avvik i søvnbalansen for hver natt, og akkumulert søvnbalanse med nedbryting. Hvis man summerer kolonnen ''Søvnbalanse'' ser man at det totalt sett er et underskudd på 4 timer, men akkumulert søvnbalanse med nedbryting viser et overskudd på 37 minutter.

{| class="wikitable"

{| class="wikitable"

|style="text-align:center" |9:00

|style="text-align:center" |9:00

|style="text-align:center" |+1:00

|style="text-align:center" |+1:00

|style="text-align:center" |-0:37

|style="text-align:center" |+0:37

|}

|}