Endringer

Underskudd og overskudd av søvn kan bygge seg opp over tid, og konserveringsfaktoren forteller noe om hvor fort opparbeidet ubalanse brytes ned, eller eventuelt hvor langsomt det bygger seg opp. Et underskudd på ''x'' timer hver natt i en lengre periode vil over tid bygge seg opp til <m>\frac{\alpha}{1-\alpha}x</m> timer.

Underskudd og overskudd av søvn kan bygge seg opp over tid, og konserveringsfaktoren forteller noe om hvor fort opparbeidet ubalanse brytes ned, eller eventuelt hvor langsomt det bygger seg opp. Et underskudd på ''x'' timer hver natt i en lengre periode vil over tid bygge seg opp til <m>\frac{\alpha}{1-\alpha}x</m> timer.

Tabellen under viser søvnrytmen til en person med 8 timers søvnbehov i løpet av en uke. Det er benyttet konserveringsfaktor ''α'' = 0,5. Tabellen viser avvik i søvnbalansen for hver natt, og akkumulert søvnbalanse med nedbryting. Hvis man summerer kolonnen ''Søvnbalanse'' ser man at det totalt sett er et underskudd på 4 timer, men akkumulert søvnbalanse med nedbryting viser et overskudd på 37 minutter.

Tabellen under viser en ukes søvnregnskap for en person med 8 timers søvnbehov. Det er benyttet konserveringsfaktor ''α'' = 0,5. Tabellen viser avvik i søvnbalansen for hver natt, og akkumulert søvnbalanse med nedbryting. Hvis man summerer [[Columbus|kolonnen]] ''Søvnbalanse'', ser man at det totalt sett er et underskudd på 4 timer, men akkumulert søvnbalanse med nedbryting viser et overskudd på 37 minutter.

{| class="wikitable"

{| class="wikitable"